[...] długo się trzymają=/ z dobrych 6 tygodni=/ Ech. Dawke miałem 30 mg przez pierwsze 70 dni, teraz mam 40 mg/dobe, ale nowy lekarz ponad 2 tygodnie temu powiedział, że jeśli rzeczywiście nie będzie poprawy to mogę po 2-3 tygodniach od tamtej wizyty zwiększyć ale nie do 60 a 50 mg/dobe. Ważę 62 kg. Tak się zastanwiam czy nie zacząć od dzisiejszego [...]
[...] ułożyć mi plan trenignowy ? ćwcze od stycznia (przez wakacje mialem przerwe) i teraz chciałbym wznowić trening. Moje dane: wiek-16lat wzrost-178cm waga-60kg wycisk na klatke-70kg biceps-30,5cm(przed wakcjami był 31,5cm) priorytet-bicepsy. Bardzo spodobał mi się w twoj trening bików (podany na 1 stronie tematu) ale nie wiem z czym go łaczyć itd.
[...] sie, zalezy od calosci planu. Mowilem tylko ze w ciagu lub sile chwytu nie masz duzych szans na poprawe, choc roznie bywa a przerwa od nich tez ma swoje plusy... dlatego czy moglbys rozwinac mysl: Napisane jest, że wkomponowanie tych dwóch olimpijskich ćwiczeń do tego planu jeszcze bardziej go zintensyfikuje, lepiej się nie kłócić z ich [...]
Osobiście zastanawiałbym się czy większym ryzykiem jest 200mg deki na tydzień czy 100 surowych jaj (salmonella chociażby!). Z pewnością koks nie jest zdrowy, ale też nie mitologizujmy - miliony ludzi na świecie używa, nieliczne są przypadki zgonu czy poważnych powikłań. Coraz częściej mówi się o ludziach po 20 lat ON, a czasami nawet 40, jak [...]
[...] dużo znam ludzi", powiedz mi więc ilu znasz tych ludzi, lepiej ilu znasz osobiście sportowców biorących udział w jakiś zawodach, że od razu potrafisz stwierdzić czy moje wyniki są prawdziwe czy nie?? Jesteś może jakimś trenerem trójboju siłowego przez ręce którego przewineły się juz setki zawodników, że możesz twierdzić takie [...]
[...] Kamil wyslal mi swoja cala rozpiske, ktora robil wczesniej. Chodizlo mi o to ze w soboty nie zawsze jestem na silowni, czesto wyjezdzam, jak mam czas to mam mozliwosc pocwiczyc na dzialeczce, ale tam mam tylko stojak do przysiadow,laweczke i troche obciazenia. Zaczne trening od poniedzialku, potem wtorek, czwartek i jesli bede mogl w sobote to [...]
poszukaj worków na allegro czy w sklepach ktore sprzedaje takie ... wieszaj na dluzszym lancuchu .. powiesisz na krotkim to wyrwie ci sufit zalezy tez na czym wieszasz czy od gory w beton czy od boku na hakach ... dlugosc jesli chcesz kopac i uderzac rekoma ponad metr wiadomo ok 1,5 ... waga do 60 kg nie kupuj ponizej bo bedzie latal na wszystkie [...]
Jak to dziś usłyszałem od Sona w sklepie to nie widziałem czy płakać, czy śmiać się. Do głowy w tym momencie przychodzi mi sporo niecenzuralnych słów, dlatego spadam bo sobota jest ps http://www.sfd.pl/temat298333 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-04 20:26:31
Lekarz powiniem Cię skierować do specjalisty od "gimnastyki korekcyjnej" w tego typu schorzeniach! Tam nauczysz się co najwyżej nawyku trzymania prawidłowej postawy! Jakieś ćwiczenia również będą, ale czy da się to naprawić tak jak Byś Chciał, to napewno nie! Ale nie załamuj rąk, da się z tym żyć zupełnie normalnie, jedynie na estetyce [...]
jak nie masz abona to wysylasz odpowiedz co 5 czy 7min mozesz wstawic pare fotek w 1 poscie, za kazdym razem musisz edytowac wypowiedz i dodawac kolejne zdjecie ale jak ktos podczas Twojej edycji Ci sie 'wtraci' w temat, to musisz od nowa zaczynac
Co do treningu mam jeszcze pytanie – czy ma znaczenie od jakiej parti mięśni zaczne ćwiczyć ?? Może być tak – nogi – klata – plecy – ręce ? Dieta – na podstawie topic Tyki + Dziennik posiłkowy 2200 kcal B – 175 g / W – 240 g / T – 60 g B W T [...]
Trochę kultury jednak powinno obowiązywać - mimo wszystko. To, że nie wierzę w czysty sport, wyniki bez diety, koksu na poziomie mistrzowskim to tylko moja opinia, ale forum jest od tego, by wyrażać opinie, czyż nie? Ja nie obrażam nikogo, a podważam opinie nieudowodnione w żaden sposób, a nawet wprost sprzeczne z powszechnymi badaniami (np. 70% [...]
Nr listopadowy juz mam...jednak chcialbym zaczac od mikrocyklu budowanie masy miesniowej...byl zapewne w poprzednim numerze ktorego niemam...wie ktos czy w Łodzi gdzieś da się kupić nr archiwalny?? I jedno pytanko czy to tego mikrocyklu monohydrant kreatyny bedzie pasowal?? :]
W tamtym roku za 14 powt w wąskim uchwycie miałem chyba 4. Moj rekord w szerokim to 12. Mam teraz długą przerwę od siłowni i w szerokim z 5 razy tylko dam rade. To powie mi ktos jak najlepiej ćwiczyc? czy klatke razem z podciąganiem, czy moze oddzielnie. I jak często?
[...] Kamil wyslal mi swoja cala rozpiske, ktora robil wczesniej. Chodizlo mi o to ze w soboty nie zawsze jestem na silowni, czesto wyjezdzam, jak mam czas to mam mozliwosc pocwiczyc na dzialeczce, ale tam mam tylko stojak do przysiadow,laweczke i troche obciazenia. TROCHE NIEDOBRZE.. ALE JAK MASZ CIEZARY.. TYLE ZE MUSZA BYC POWAZNE I TEJ TAKIEGO [...]
[...] tabatą. Niemożliwe przecież żeby zalecenie 'raz w tygodniu' stosowało się tak samo do kogoś kto poza tabatą nie robi nic jak do kogoś kto oprócz tego intensywnie biega, ćwiczy siłowo czy trenuje czort wie co jeszcze. Gdybym chciał robić tylko tabatę to zaczałbym od dwóch w tygodniu, żeby sprawdzić jak szybko będę dochodził do siebie i czy dam [...]
Wodyn, eor napisał Ci o agresji wcześniej ode mnie, ale jego się jakoś tak nie uczepiłeś. Ja jeszcze jego wypowiedzi nie widziałem pisząc swoją. Podobnie jak o czystym sporcie kolegi wyżej... zatem jak widać nie tylko moje przemyślenia, choć niezależne. Co do Twojego treningu. Rzekłbym, że podciąganie się i trójbój siłowy to nie to samo. Podobnie [...]
[...] treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć pracującym mięśniom określoną ilość protein, węglowodanów, tłuszczów, witamin, soli mineralnych. Także częstotliwość spożywania pokarmów jak i zachowanie prawidłowych [...]
[...] gdzie ma w Krosnie kupic plyty z psychedelic trance, lub stare utwory, lub gry ktorych juz od 10 lat nie ma w skepie? No kur... wiadomo ze dzieki p2p mozna skolowac dobie rzeczy ktorych w zyciu bysmy nie byli w stanie nabyc droga legalna, wiec po co to ******l...nie o miliardowych stratach firm fonograficzych i innych. Bullshit jesli czegos nie [...]
[...] uczestniczący w grze może być zmieniany wielokrotnie w różnych jej momentach, zawsze jednak z określonego miejsca zmian. Ze względu na charakter pracy mięśniowej oraz czynności ruchowych wykonywanych przez zawodników unihokej jest grą niezwykle dynamiczną, pod względem rozwoju cech motorycznych zaliczyć go można do dyscyplin o charakterze [...]
IZOTEK c.d.
